AKTYWNA CIĄŻA
Trwają zapisy na zajęcia dla kobiet w ciąży, zainteresowane Panie proszę o kontakt info[at]bitfit.pl ( grupa ruszy przy min.5 osobach)
START 05.10.11 godz.18:30 - ZAPRASZAMY ;)
Zajęcia pozwolą Ci zwiększyć tolerancję na wysiłek w czasie ciąży i podczas porodu (skrócić również jego czas). Ćwiczenia te pozytywnie wpłyną na Twoją ogólną sprawność fizyczną i wydolność układu krążenia. Przez pracę nad mięśniami grzbietu i ćwiczenia korygujące postawę, zmniejszą Twoje bóle kręgosłupa. Na zajęciach szczególny nacisk kładzie się na naukę oddychania torem przeponowym, wzmacnianie mięśni Kegla i uelastycznianie dna miednicy. Elementy relaksacji w zajęciach pozwolą Ci się odprężyć i zredukować stres. Najlepszy czas na ćwiczenia to 4-8 miesiąc.
NA ZAJĘCIA WYMAGAMY ZAŚWIADCZENIA LEKARSKIEGO
