Bit Fitness Club

START 07.01.12 (sobota) godz. 10:00 Ruszyły zapisy na kurs TAŃCA W PARACH ( min. liczba par 5 ) Naukę rozpoczynamy od tańców najbardziej przydatnych na imprezach tanecznych (balach, dyskotekach, weselach, bankietach itp.) Zajęcia trwają 1,5 godziny !!! Zapraszamy w każdą sobote godz. 10.00 Kurs będzie obejmować takie style jak : Disco Samba, Cha-Cha, Jive, Walc Angielski, Walc Wiedeński, Salsa Każda z par po zakończeniu kursu otrzyma CERTYFIKAT Cena kursu : - 300 zł. Więcej informacji pod numerem telefonu 502 970 201

Trwają zapisy na zajęcia dla kobiet w ciąży, zainteresowane Panie proszę o kontakt info[at]bitfit.pl ( grupa ruszy przy min.5 osobach) START 05.10.11 godz.18:30 - ZAPRASZAMY ;) Zajęcia pozwolą Ci zwiększyć tolerancję na wysiłek w czasie ciąży i podczas porodu (skrócić również jego czas). Ćwiczenia te pozytywnie wpłyną na Twoją ogólną sprawność fizyczną i wydolność układu krążenia. Przez pracę nad mięśniami grzbietu i ćwiczenia korygujące postawę, zmniejszą Twoje bóle kręgosłupa. Na zajęciach szczególny nacisk kładzie się na naukę oddychania torem przeponowym, wzmacnianie mięśni Kegla i uelastycznianie dna miednicy. Elementy relaksacji w zajęciach pozwolą Ci się odprężyć i zredukować stres. Najlepszy czas na ćwiczenia to 4-8 miesiąc. NA ZAJĘCIA WYMAGAMY ZAŚWIADCZENIA LEKARSKIEGO

Większość osób idzie do lekarza dopiero wtedy, gdy doznaje ataku ostrego bólu w plecach. A tymczasem pierwsze sygnały ostrzegawcze kręgosłup wysyła zawsze o wiele wcześniej. Mogą to być np. bóle szyi, karku, pojawiające się np. po długim siedzeniu z pochyloną głową, ale także bóle, zawroty głowy, mrowienie w nogach czy rękach. Zdarza się np., że ból krzyża jest błędnie uznawany za zapalenie korzonków nerwowych. Najczęściej powoduje go przemieszczanie się dysków. Dlatego każdy ból pleców (nawet niewielki), który powtarza się lub trwa dłużej, wymaga fachowej konsultacji u ortopedy. Nie tylko po to, by złagodzić dolegliwości, ale przede wszystkim aby zapobiec dalszym deformacjom kręgosłupa. Spójrzmy prawdzie w oczy - bez odpowiednich ćwiczeń dolegliwości nigdy nie ustąpią! Ich powodem jest brak ruchu, wady i schorzenia kręgosłupa lub długotrwała, jednostajna pozycja w pracy. Musisz wzmocnić gorset mięśniowy! To serie ćwiczeń kształtujących mięśnie grzbietu i brzucha, utrzymujących napięcie mięśni oraz stretching. Zakończone automasażem rozluźniającym kark i jego okolice. Cierpliwa praca nad ciałem i odprężenie. Skuteczne niwelowanie bólów pleców. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zapraszamy w każdy wtorek godz.19:00

Od września istnieje możliwość wynajęcia sali treningowej dla Klientów indywidualnych. Więcej informacji pod numerem telefonu 502 970 201