Rodzaje zajęć
FITNESS
to dynamiczny stan (system) poszukiwań dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnej (dla jednostki) sprawności fizycznej - poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwań tej jednostki, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenie własnego organizmu.
ABT
zajęcia doskonale rzeźbiące ciało, głównie dolne partie (brzuch, pośladki, uda). Często odbywają się przy pomocy ciężarków i taśm gumowych. Polegają na wykonywaniu serii ćwiczeń, powtarzających się regularnie w rytm muzyki. Gimnastyka nie jest ciężka i pozwala osiągnąć niesamowite efekty w postaci silniejszej i zgrabniejszej sylwetki.
AKTYWNE CIĄŻA*
pozwoli Ci zwiększyć tolerancję na wysiłek w czasie ciąży i podczas porodu (skrócić również jego czas). Ćwiczenia te pozytywnie wpłyną na Twoją ogólną sprawność fizyczną i wydolność układu krążenia. Przez pracę nad mięśniami grzbietu i ćwiczenia korygujące postawę, zmniejszą Twoje bóle kręgosłupa. Na zajęciach szczególny nacisk kładzie się na naukę oddychania torem przeponowym, wzmacnianie mięśni Kegla i uelastycznianie dna miednicy. Elementy relaksacji w zajęciach pozwolą Ci się odprężyć i zredukować stres. Najlepszy czas na ćwiczenia to 4-8 miesiąc.
*) NA ZAJĘCIA WYMAGAMY ZAŚWIADCZENIA LEKARSKIEGO
