Rodzaje zajęć
INTERVAL
trening interwałowy polega na przeplataniu ćwiczeń na wysokim poziomie intensywności z treningiem o niskiej intensywności.
Służy poprawie wydolności, sprawności fizycznej, jak również stanowi skuteczne rozwiązanie w walce z nadmiarem kilogramów.
JOGA
forma mająca swoje korzenie w Indiach. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające połączone są technikami oddechowymi. Zajęcia dla wytrwałych i cierpliwych. Poprzez te ćwiczenia rozwija się elastyczność i wytrzymałość mięśni oraz wewnętrzną wytrwałość. Już po krótkim okresie ćwiczeń zaczyna się odczuwać pozytywne zmiany w ciele i umyśle. W naszym klubie maja państwo możliwość poćwiczenia jogi wg metody Iyengara oraz Hatha Joga.
LATINO
Fantastyczne choreografie ,latynoska muzyka, doskonały trening wydolnościowy a przy tym super zabawa.
PILATES
forma mająca na celu wzmocnienie mięśni brzucha, dolnej części grzbietu i pośladków. Technika ruchu aktywizuje szczególnie mięśnie głębokie kręgosłupa, które w typowej aktywności ruchowej pracują w ograniczonym zakresie. Ćwiczenia wykonuje się ruchem wolnym i celowym z zaznaczeniem świadomości wykonywania każdego ruchu. Pilates może być uzupełnieniem ćwiczeń rehabilitacyjnych ponieważ wpływa na korektę postawy i sprężystości aparatu mięśniowego. Elementy wykonywane są wolno ale wymagają znacznego zaangażowania energetycznego organizmu w związku z czym wysmuklają i ujędrniają sylwetkę.
