Bit Fitness Club

STEP

intensywne ćwiczenia choreograficzne z podestem, podczas których mocno pracują uda, biodra, ręce. Dla wszystkich, ale trzeba mieć zdrowe stawy i kręgosłup, a także duże poczucie rytmu.

STRETCHING

zajęcia dzięki którym osiągniesz korzyści poprzez uelastycznienie mięsni, zwiększenie ruchliwości stawów i redukcję napięcia. rozciąganie doskonale odprężą, a przede wszystkim wysmukli twoją sylwetkę.

TBC (Total Body Condition)

gimnastyka polegająca na kształtowaniu sylwetki poprzez łączenie wysiłku aerobowego (ciężarków, taśm gumowych itp.) i ćwiczeń na rzeźbienie mięśni. Podczas zajęć angażowane są wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną, poprawiają koordynację ruchu oraz przyspieszają spalanie tłuszczu. Trening idealny dla osób w każdym wieku.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

To serie ćwiczeń kształtujących mięśnie grzbietu i brzucha, utrzymujących napięcie mięśni oraz stretching. Zakończone automasażem rozluźniającym kark i jego okolice. Cierpliwa praca nad ciałem i odprężenie. Skuteczne niwelowanie bólów pleców. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych